Menopoz Nedir? Menopoz Belirtileri Nelerdir?

İçerikler (Gizle-)

Menopoz Nedir?

Menopoz, adet döngülerinin sonlandığını işaret eden biyolojik bir süreçtir. Menopoz teşhisi için son adetin üzerinden 12 ay geçmesi gerekir. Adet gören tüm kadınların karşılaşacağı bir durum olan menopoz, doğal bir süreç halinde yaşanıyorsa ve herhangi bir tıbbi tedavi nedeniyle gerçekleşmiyorsa üç evreden oluşur.^1,2,3

Menopoz geçişi olarak bilinen ve perimenopoz olarak da adlandırılan ilk evre, menopoz gerçekleşmeden 8-10 yıl önce başlayabilir. Bu dönemin son bir ya da iki yılında artık östrojen hormonu seviyesi düşüş daha da hızlanır. Kadınların genellikli 40’lı yaşlarda yaşadığı bu evrede erken menopoz belirtileri ya da menopoz öncesi belirtileri görülebilir. Fakat perimenopozda kadınlar adet görmeye devam eder, hatta hamile kalabilir.³

Menopoz, perimenopozdan sonraki evredir. Artık bu evrede kadın adet görmemektedir. Hem yumurta hem de östrojen üretimi sonlanmıştır. Menopozun üçüncü ve son evresi ise postmenopozdur. Bu dönem, bir yıl boyunca sürebilir ya da menopozdan sonraki tüm hayatınızı kapsayabilir. Postmenopozda menopoz dönemi belirtileri ortadan kalkabilir. Ancak bazı kadınlarda bu belirtiler, yaklaşık on yıl ya da daha uzun süre de devam edebilir.³

Menopoz Neden Olur?

Östrojen hormonu düzeylerinin azalması nedeniyle başlayan menopoz, hem doğal hem de ameliyat, ilaç tedavisi gibi dış etkenler nedeniyle de gerçekleşebilir. Doğal menopoz, yaş almanın doğal ve olması gereken bir parçası olarak görülür. Çünkü yaş aldıkça üreme döngüsü de yavaşlar, sonrasında ise sona erer. Östrojen hormonu azaldıkça adet döngünüzde de değişiklikler olmaya başlar. Normalden farklı olarak adet döngüsü düzensiz bir hal alabilir, ardından da tamamen sonlanır.^3,4

Menopozu doğal yollarla değil de zorunlu olarak gerçekleştiği bazı durumlar; hormonal doğum kontrolü, yumurtalıkların ya da rahmin alınması gibi operasyonlar, radyasyon tedavisi, kemoterapi gibi kanser tedavi yöntemleridir.^3,4

Menopoz Belirtileri Nelerdir?

Menopozla birlikte hormon seviyesi azalır, vücudunuz da bu duruma ayak uydurmaya çalışır. Sonuçta ortaya fiziksel değişiklikler ve semptomlar çıkabilir. Perimenopoz, menopoz ve postmenopozda ortaya çıkan tüm belirtiler, vücudunuzun değişimlere karşı ayak uydurma çabasını bir parçasıdır. (3) Peki, menopozun belirtileri nelerdir? Kadınlarda menopozun belirtileri arasında en çok öne çıkan durumlar aşağıdaki gibidir:

Adet Döneminde Yaşanan Düzensizlikler ve Farklılıklar

Adet dönemlerinde görülen düzensizlikler ve farklılıklar, menopoz girmenin belirtileri arasında ilk sıradadır. Menopoz başlangıcı belirtileri arasında yer alan adet düzensizlikleri şu şekilde gerçekleşebilir:

• Regl dönemleri normalde daha kısa ya da uzun aralıklarla gerçekleşebilir.
• Normalden daha az ya da çok daha fazla kanama olabilir.
• Regl süresi bir haftadan uzun olabilir ya da normalden çok daha kısa sürede tamamlanabilir.²

Sıcak Basması

Kadınlarda menopoz belirtileri arasında en çok görülen semptomlardan biri ateş basmasıdır. Sıcak basması, menopoz öncesinde başlayıp menopozdan sonraki yıllar boyunca devam edebilir. Bu durum değişen östrojen düzeyleri ile ilişkilendirilir. Sıcak basması esnasında kadınlar, vücutlarında aniden bir sıcaklık hisseder. Hatta bu sıcaklık kızarmaya, kırmızı döküntülere yol açabilir. Genellikle 30 saniye ile 10 dakika arasında süren sıcak basması, çok sık yaşanabileceği gibi (saatte bir-iki kez) günde ya da haftada bir-iki kez de yaşanabilir.²

Sık İdrara Çıkmak ya da İdrar Kaçırmak

Menopoz belirtileri arasında sık sık ve ani idrara çıkma isteği de yer alır. Bir anda idrara çıkma isteği duyabilirsiniz ya da yürürken, spor yaparken, gülerken, hapşırırken idrar kaçırabilirsiniz. Bu belirtileri yaşıyorsanız sorunun çözülmesi için bir doktora başvurabilirsiniz.²

Uyku Problemleri

Menopoz belirtileri arasında uyku problemi de olabilir. Bu dönemde gece uyumakta zorluk çekebilirsiniz. Kimi zaman da az uyuyup gece zamansız şekilde ya da sabah erken saatlerde uyanabilirsiniz. Uyanma sebebiniz gece terlemeleri de olabilir.²

Vajinal Kuruluk

Vajinal kuruluk, menopozdan sonra yaşanan durumlardan biri olabilir. Aynı zamanda cinsel isteksizlik ya da yoğun bir cinsel dürtü de yaşayabilirsiniz.²

Duygusal Gelgitler

Menopoza giren kadınlar kendilerini daha sinirli ve gergin hissedebilir. Tükenmişlik hissi ya da depresyon ile mücadele etmek durumunda kalabilirsiniz. Eğer siz de menopozdan sonra daha gergin hissediyorsanız, ruh haliniz sürekli değişiyorsa bir uzmana danışıp bu zor zamanda destek almayı deneyebilirsiniz.^2,5

Hafıza ve Konsantrasyon Sorunları

Menopoz belirtileri arasında değişen ruh hallerinin yanı sıra hafıza ve konsantrasyon sorunları da ortaya çıkabilir. Dolayısıyla unutkanlık yaşayabilir, bir işe odaklanırken zorluk çekebilirsiniz.⁴

Fiziksel Görünümde Değişimler

Menopoz belirtileri arasında fiziksel değişimler de yer alır. Bu dönemde beliniz kalınlaşabilir, kilo almış gibi görünebilirsiniz. Aynı zamanda cildiniz kuruyup incelebilir, saçlarınız normalden daha fazla dökülebilir, kas ve eklem ağrıları yaşamaya da başlayabilirsiniz.^2,5

Menopoz Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Menopoz döneminde ortaya çıkan değişimlere alışmak, olumsuz durumlar ile mücadele etmek zorlayıcı olabilir. Bu dönemde genel olarak dikkat etmeniz ve uygulamanız gereken bazı durumlar aşağıdaki gibidir:

• Sağlıklı ve iyi beslenmek,
• Hareket etmek, mümkünse düzenli egzersiz yapmak,
• Zihinsel sağlığa önem verip gerekirse bir uzmandan destek almak,
• Uyku rutinleri oluşturup uyku kalitesini artırmak, bol bol dinlenmek,
• Kemik sağlığını desteklemek için kalsiyum açısından zengin besinler tüketmek,
• Meditasyon, yoga gibi zihninizi rahatlatacak pratikler yapmak,
• Sizinle aynı yaştaki kadınlar ile iletişime geçip süreç hakkında fikir alışverişi yapmak.⁶

Menopoz Döneminde Adet Kanamaları Nasıl Olur?

Menopoz döneminde adet kanamaları sonlanmış olur. Ancak bazı kadınlar menopoz sonrası kanama ile karşılaşabilir. Böyle bir durumda mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Menopoz sonrası kanamanın en yaygın nedenleri aşağıdaki gibidir:

• Vajinal astarın ya da rahim astarının incelmesi,
• Vajinal astarın ya da rahim astarının iltihaplanması,
• Rahim ağzı ya da rahim poliplerinde ortaya çıkan büyümeler,
• Rahim astarının kalınlaşması.⁷

Menopoz Ağrısı Nerede Olur?

Menopoz belirtileri arasında yer alan ağrılar, genellikle kas ve eklemlerde görülür. Bu ağrılar vücudun farklı yerlerinde ortaya çıkabilir. Kas ve eklem ağrılarının yanı sıra menopozda baş ağrısı da yaşanabilir.^2,5

Menopoza Giren Kadınlarda Cinsel İstek Olur mu?

Menopoza giren kadınlarda cinsel isteksizlik yaşanması yaygın bir durumdur. Bunun nedeni menopoz nedeniyle kadınlarda azalan hormon seviyeleridir. Menopoza giren kadınlar dokunmaya ve okşanmaya karşı daha az duyarlı olabilir. Partnerlerine olan ilgileri azalabilir.

Östrojen hormonunun azalmasının yanında menopoz nedeniyle ortaya çıkan:

• Sık idrara çıkma ve idrar kaçırma,
• Uyku sorunları,
• Depresyon,
• Stres,
• Sağlık kaygıları gibi durumlar da cinsel isteksizliğe yol açabilir.⁸

Menopoz nedeniyle cinsel isteksizlik yaşıyorsanız ve bu durumdan rahatsız oluyorsanız bir uzmana danışarak durumu nasıl düzeltebileceğiniz konusunda en doğru önerileri alabilir, cinsel isteksizliği iyileştirmeye yardımcı olabilecek tedavi yöntemlerini öğrenebilirsiz.

Ortalama Menopoz Yaşı Kaçtır?

Genel olarak menopoz 40 ve 50’li yaşlarda ortaya çıkan bir durumdur. Ancak kişinin sağlık durumu, genetik özellikleri ve pek çok etken nedeniyle daha erken yaşta menopoz da yaşanabilir. Doğal menopoz için ortalama yaş, 50-51 civarıdır. Erken yaşta menopoz belirtileri de genel menopoz belirtileri ile benzerlik gösterir.¹

Menopoz hakkında merak ettiğiniz pek çok sorunun yanıtını öğrendiniz. Menopoz dışında regl dönemi hakkında da merak ettiğiniz soruların yanıtlarını ilgili içeriklerimizde bulabilirsiniz. “Regl sancısına ne iyi gelir?” , “Regl kanaması neden olur?” , “Adet döngüsü evreleri nelerdir?” gibi pek çok konuda bilgi sahibi olmak için içeriklerimize mutlaka göz atın.

Uyarı: Bu metin kişileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.

Kaynakça

• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397
• https://www.nia.nih.gov/health/menopause/what-menopause
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21841-menopause
• https://www.nhs.uk/conditions/menopause/
• https://www.webmd.com/menopause/menopause-basics
• https://www.nhs.uk/conditions/menopause/things-you-can-do/
• https://www.nhs.uk/conditions/post-menopausal-bleeding/
• https://www.webmd.com/menopause/sex-menopause