Evlilikte Cinselliği Canlı Tutmanın Yolları Nelerdir?

İçerikler (Gizle-)

Evlilikte Cinselliğin Önemi Nedir?

Evlilikte cinselliği canlı tutmanın yollarını keşfetmeden önce cinselliğin önemini anlamak çok daha iyi olacaktır. Cinsellik, bir ilişkinin ve doğal olarak da evliliğin sağlıklı ve tatmin edici olmasını sağlayan en önemli etkenlerden biridir.¹ “Evlilikte cinsellik neden önemlidir?” sorusunun tek bir yanıtı yoktur. Seks yapmak, haz almanın dışında da pek çok fayda sağlayabilir. Gelin, evlilikte cinsellik neden önemlidir, cinsellik evli çiftlere ne gibi faydalar sağlar inceleyelim:

Duygusal İlişkiyi Güçlendirebilir

Seks, eşiniz ile aranızdaki bağı güçlendirmek konusunda etkili olabilir. Birbirinize olan sevginizi, ilginizi, beğeninizi ifade etmenin bir yolu olduğundan eşinizle aranızdaki iletişimin güçlenmesine katkı sağlayabilir. Ayrıca seks sırasında salgılanan oksitosin, bağlanma duygusunu da yakınlık hissini de tetikleyebilir. Oksitosin, sakinlik ve memnuniyet duygularının açığa çıkmasına da yardımcı olabilir. Bu da evliliğiniz ve eşiniz ile olan ilişkiniz için oldukça olumlu bir etki sağlayacaktır.^1,2

Mutluluk Seviyenizi Artırabilir

Yapılan araştırmalar, düzenli cinsel birlikteliğin stres hormonlarını azaltarak stres seviyenizin de azalmasında etkili olabileceği, daha mutlu hissettirebileceği gibi konuları gündeme getirmiştir. Bu da çiftlerin daha mutlu ve keyifli bir ilişki yaşamasını destekleyebilir.^1,2

Öz Güveninizi Artırabilir

Seks, kişinin kendine olan öz saygısını artırabilir. Böylece kendinize daha fazla güvenmenize yol açabilir. Kendisi ile ilgili olumlu duygulara sahip, kendine güvenen kişiler de ilişkilerini daha iyi yönetebilir. Özgüvenli kişiler, daha olumlu ve sağlıklı ilişki kurabilir.^1,2

Tüm bunların yanı sıra cinsel birliktelik farklı faydalar da sağlayabilir. İşte bunlardan bazıları:

• Orgazm olmak uyumaya yardımcı olan prolaktin hormonunun salınmasını tetiklediği için uyku kalitesinin artmasını destekleyebilir. Düzenli cinsellik ve orgazm yaşayan kişiler, daha rahat uykuya dalabilir.
• Seks, bir egzersiz biçimi olarak kabul edilebilir. Amerikan Kalp Derneği'ne göre cinsel aktivitide bulunmak; hızlı yürüyüş yapmak ya da iki kat merdiven çıkmak gibi orta dereceli fiziksel aktiviteler ile eşdeğer olabilir.
• Cinsel açıdan daha aktif olmanın bağışıklık sisteminin normal fonksiyonları üzerinde de olumlu etkileri bulunur. Ancak bu konu hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.
• Cinsel birlikteliğin bir egzersiz görevi görebileceğini öğrenmiştik. Bu, kalori yakımını da desteklediği anlamına gelir. 30 dakika boyunca yapılan cinsel aktivite sayesinde ortalama 200 kalori kaybedebilirsiniz.
• Düzenli ve aktif bir cinsel hayat, adet dönemlerinin daha rahat, daha az ağrılı geçmesi ile de ilişkilendirilebilir. Bir başka deyişle düzenli cinsel ilişkiye giren kadınların adet dönemleri daha ağrısız ve rahat geçebilir.¹

Evlilikte Cinselliği Canlı Tutmanın Yolları Nelerdir?

Hem yeni evlilikte cinsellik hem de uzun yıllardır süren, örneğin 20 yıllık evlilikte cinsellik, canlı tutulmaya ihtiyaç duyabilir. Peki, evlilikte cinselliği canlı tutmak için neler yapılabilir? İşte, evliliğin her döneminde cinsel hayatınızı canlı tutacak ipuçları:

Yeni Bir Şeyler Deneyin

Uzun süreli ilişki yaşayan kişiler ya da evli çiftlerin cinsel aktiviteleri, zaman içerisinde bir rutinmiş gibi birbirinin aynısı bir hal alabilir. Daha keyifli, eğlenceli ve canlı bir seks hayatı için yeni bir şeyler deneyerek kalıplarınızın dışına çıkmayı deneyebilirsiniz. Bu yeni bir pozisyon denemek de olabilir, normalden farklı iç çamaşırları giymek ya da her zamankinden farklı, romantik bir ambiyans yaratmak da olabilir. Hayal gücünüzü kullanıp cinsel hayatınıza kendinizi ve partnerinizi mutlu edecek yenilikler kazandırabilirsiniz.³

Fantezilerinizi ve İsteklerinizi Dile Getirin

Partnerinize fantazilerinizi ve cinsel ilişkide deneyimlemek istediklerinizi anlatarak da cinsel hayatınızı daha canlı tutabilirsiniz. Bunun için mumlar yakıp, hoş müzikler açıp loş ve romantik bir ortam oluşturabilir, ardından cinsellik ile ilgili hislerinizi, hayallerinizi partnerinizle paylaşıp bunları gerçekleştirebilirsiniz.³

Ön Sevişmeye Vakit Ayırın

Ön sevişme cinselliği daha keyifli ve romantik bir hale getirebilir. Seksten önce eşinize onu sevdiğinizi hissettirecek şekilde uzun süre sarılmak, öpüşmek, masaj yapmak hem onunla birlikte olmak istediğinizi göstermenize hem de cinsel ilişkiye başlamak için havaya girmenize yardımcı olabilir.⁴

Bir Randevu Gecesi Organize Edin

Eşinizle yakın bir bağ kurmak ve hayal ettiğiniz cinselliği yaşamak için de cinselliği ön planda tutmanız gerekir. Bunu yapmak için düzenli olarak partnerinize vakit ayırmanız ve baş başa, romantik anlar paylaşmanız önemlidir. Çocuklarınız varsa bir bakıcı tutup ya da onları yakınlarınıza emanet edip gece dışarı çıkabilir ya da çocuklarınız uyuduktan sonra romantik bir ortam yaratıp sanki randevuya çıkmışsınız gibi vakit geçirebilirsiniz. Birbirinize vakit ayırmanın yollarını bularak cinsel hayatınızı da daha hareketli ve canlı tutabilirsiniz.⁵

İlk Adımı Siz Atın

Cinsel ilişkiye girmek için ilk adımı her zaman karşı taraftan beklememeniz gerekir. Sadece eşinizin talebini karşılamak için değil beklentilerinizi karşılamak, cinsel hayatınızın kontrolünü elinizde tutmak ve ilişkinizde söz sahibi olabilmek için ilk adımı siz atabilirsiniz. Bir öpücükle ya da sarılmayla eşinize onunla birlikte olmak istediğinizi gösterebilirsiniz. Bu sayede hem özgüven kazanabilir hem de eşinize istendiğini hissettirip onu mutlu edebilirsiniz.⁵

Çaba Gösterin

Evli çiftler, yorgunluk, halsizlik, başka işlere vakit ayırma isteği gibi durumlar nedeniyle cinselliği erteleyebiliyor. Ancak düzenli ve mutlu bir cinsel hayat için karşılıklı çaba göstermeniz çok önemlidir. İsteksiz ve yorgun hissettiğinizde partneriniz ile bir araya gelmek için çaba gösterdiğinizde bir süre sonra bu duyguların yerini zevke bırakabileceğini görebilirsiniz.⁵

Sağlıklı İletişim Kurun

Sağlıklı iletişim, evlilikte cinsellik açısından oldukça önemlidir. Dolayısıyla eşinizle daha fazla konuşmaya, sohbet etmeye, sadece konuşmak için birbirinize özel vakit ayırmaya dikkat ederek birbirinizle olan bağınızı güçlendirebilirsiniz. Bu konuşmalar; hayallerinizi, hayal kırıklıklarınızı, birlikte keşfetmek isteyeceğiniz şeyleri ve hoşunuza giden cinsel deneyimleri de içerebilir. Özellikle cinsel hayatınızı canlandırmak istiyorsanız eşinizle dürüst ve açık bir şekilde cinsellikten beklentilerinizi, sizi en çok nelerin memnun ettiğini konuşmaktan kaçınmayın. Açık ve doğru bir iletişim kurmayı başardığınızda yaşayabileceğiniz cinsel sorunları da ilişkinizi olumsuz etkilemeden çözebilir, daha mutlu bir cinsel hayat yaşayabilirsiniz.²

Cinsel Terapi Alın

Cinsel hayatınızı canlandırmak için her yolu denediğinizi ancak hiçbir gelişme yaşamadığınızı düşünüyorsanız cinsel terapiye gitmeye düşünebilirsiniz. Evlilikte erkeğin cinsellik istememesi ya da kadının cinsel ilişkiye girmek için sürekli bahaneler bulması gibi sorunlar yaşıyor olabilirsiniz. Bir sorun yaşamasanız da seks hayatınızı daha keyifli hale getirmek de isteyebilirsiniz. Tüm bunlar için cinsel terapi alabilir, terapistinizin öneri ve yönlendirmeleri ile evlilikte cinsel isteksizlik gibi sorunları çözebilirsiniz.³

Evlilikte Cinsellik Nasıl Olmalıdır?

Evlilikte cinsellik, partnerinizle olan ilişkinize bağlı olarak olumlu ya da olumsuz bir hal alabilir. Sağlıklı bir seks hayatı, iletişimin önemli olduğu ve samimi bir evlilik hayatından geçer. Birbirlerinin kusurlarını kabul edebilen, sevgisini ve saygısını kaybetmemiş, sağlıklı iletişim kuran, birbirine vakit ayıran, özel anlar yaratan, fiziksel görüntüsüne önem veren çiftlerin uzun yıllar boyunca aktif ve canlı bir cinsel yaşama sahip olması çok olağandır.² Peki, evlilikte cinsellik nasıl olmalıdır?

Bu sorunun yanıtı çiftlerin beklentilerine ve yaşam biçimlerine göre pek çok farklı şekilde yanıtlanabilir. Evlilikte cinsel ilişki sıklığı ya da cinsel ilişkinin süresi için verilebilecek bir rakam yoktur. Çiftlerin kendilerini rahat hissetmesi, düzenli ve aktif bir cinsel hayatın olması, cinsel hayatta yaşamak istedikleri deneyimleri rahatlıkla karşılayabilmeleri iyi bir cinsel hayat yaşamalarını sağlayacaktır. Unutulmamalıdır ki her birey birbirinden farklıdır. Sizin ilişkinizde üç ayda bir cinsel ilişkiye girmek normal ve yeterli olabilirken bazı kişiler için bu çok az olabilir. Dolayısıyla kendinizi en rahat hissettiğiniz cinsel hayat, sizin için en doğrusu olacaktır.⁶

Evlilikte Cinsel İlişki Olmazsa Ne Olur?

Çiftlerin hiç cinsel ilişkide bulunmadığı ya da çok az cinsel ilişki yaşadığı evlilikler de sıkça görülür. Eğer bu durum her iki partner açısından da bir sorun olarak görülmüyorsa endişe gerektiren bir durum yoktur.

Ancak bazı kişiler için de düzenli cinsel aktivite, romantik ilişkinin önemli bir parçasıdır. Pek çok kişi partneri ile romantik bir ilişki kurmak, düzenli bir şekilde cinsel bir birliktelik yaşamak ister.

Bu durum karşılıklı olmadığında ise eşler arasında uyumsuzluklar yaşanabilir. Eşlerden biri cinsel deneyimlerinden, cinsel ilişkinin sıklığından, fiziksel yakınlığın kaybından rahatsızlık duyabilir. Bu durumda beklentileri karşılanamayan taraf hüsrana uğrayıp istenilmediğini, beğenilmediğini dahi düşünebilir. Eğer bu tip bir durum varsa çiftlerin birbirlerine daha yakın olmaları için denemeler yapması, hatta bir cinsel terapistten destek alması gerekebilir.^2,6

Özetle, tek eşli bir ilişkide seks, eşinize olan sevginizi, bağlılılığınızı ve ilişkinizin gücünü artırır. Sevginizi ve beğeninizi cinsel ilişki ile ifade etmek, ilişki ömrünün daha uzun olmasını da etkileyebilir. Bazı araştırmalar, cinsel hayatı daha aktif olan çiftlerin boşanma riskinin de daha düşük olduğunu göstermiştir.¹

Evlilikte cinsellik neden önemlidir, evlilikte cinsel hayatı canlandırmak için neler yapılabilir öğrendiniz. Bu konunun dışında “Ertesi gün hapı nasıl kullanılır?”, “Ertesi gün hapı nedir?”, "Erken boşalma nedenleri nelerdir?", “Ağrılı cinsel ilişki neden olur?” ya da “Gebelikten korunma yöntemleri nelerdir? gibi pek çok konu hakkında da bilgi sahibi olmak için diğer içeriklerimize de göz atabilirsiniz.

Uyarı: Bu metin kişileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.

Kaynakça

• https://www.verywellmind.com/why-should-you-have-sex-more-often-2300937
• https://www.healthline.com/health/healthy-sex/is-sex-important-in-a-relationship#health-benefits
• https://www.everydayhealth.com/sexual-health/sexual-foreplay.aspx
• https://www.verywellmind.com/keep-sex-life-healthy-in-marriage-2300942
• https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/keep-the-spark-alive-in-your-marriage
• https://www.healthline.com/health/healthy-sex/sexless-marriage#TOC_TITLE_HDR_1