23.07.2025 | 23.07.2025
Mastürbasyon kadın ve erkeklerde cinsel organların uyarılarak orgazma ulaşması şeklinde tanımlanabilir. Erkeklerde ve kadınlarda mastürbasyon teknikleri cinsel rahatlamayı, stres ile baş etmeyi ya da uykuya dalmayı kolaylaştırabilir. Yapılan araştırmalar erkeklerde mastürbasyon teknikleri ile sağlanan cinsel rahatlamanın ruh halini iyileştirme, prostat sağlığını koruma ve uyku kalitesinin artması gibi faydalar sağladığı yönündedir. Düzenli mastürbasyon erkek cinsel sağlığının korunmasında ve erkeğin kendine olan güveninin artmasında da önemli rol oynayabilir. Ancak aşırıya kaçıldığında bağımlılık ya da sosyal işlevlerin aksamasına neden olabilir. Bu durumda profesyonel bir destek gerekebilir. 1 2 Erkekler için mastürbasyon teknikleri hakkında bilgi almak ve “Mastürbasyon nasıl yapılır erkek bireyler için mastürbasyon tüyoları nelerdir?” gibi sorularının yanıtları için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.
İçerikler (Gizle-)
Erkekler İçin Mastürbasyon Teknikleri Nelerdir?
El Tekniği (Manuel Stimülasyon)
Dur-Başla Tekniği (Stop-Start Tekniği)
Squeeze Tekniği
Kayganlaştırıcı Kullanma
Erojen Bölgeleri Keşfetme
Erkekler İçin Mastürbasyon Tüyoları
Mastürbasyon İçin Uygun Ortam Hazırla
Hız, Tutuş ve Pozisyon Değişikliği Yapın
Kayganlaştırıcı Kullanın
Farklı Teknikleri Aynı Anda Uygulayın
Prostatı Uyarın
Doğru Mastürbasyon Tekniği Nasıl Olmalı?
Erkeklerde Mastürbasyon Sıklığı Ne Olmalı? Fazlası Zararlı mı?
Mastürbasyonun Erkek Cinsel Sağlık Üzerindeki Etkileri
Hijyen Kuralları ve Erkekler İçin Mastürbasyonda Temizlik İpuçları
Erkeklerde mastürbasyon, erkeklerin kendi bedenini tanıması, haz deneyiminin gelişmesi ve cinsel geriliminin azalması üzerinde önemli rol oynayabilir. Partnerini ön sevişme konusunda doğru bir şekilde yönlendirerek cinsel birleşmeden daha yüksek oranda haz almasını sağlayabilir. Ön sevişme hakkında daha detaylı bilgilere “Ön Sevişme Nedir?” yazımızdan ulaşabilirsiniz. Farklı erkek mastürbasyon teknikleri uygulamak hem cinsel birleşmenin kontrolünün artmasına hem de kişinin daha fazla keyif alınmasına destek olabilir.1 2 Güvenli ve doğru erkek mastürbasyon yöntemleri için aşağıdaki önerileri dikkate alabilirsiniz:
Penisin elle tutulması şeklinde uygulanan bu yöntem en yaygın mastürbasyon tekniğidir. El tekniğinde penis elle tutulur, farklı hız ve basınçlar uygulanarak el aşağı yukarı hareket ettirilir. Bu sırada penisi tutan elin baş parmağı ya da diğer el ile testisler ve perine bölgesi de uyarılabilir. 3
Erkek mastürbasyon teknikleri arasında yer alan dur-başla tekniği, özellikle erken boşalma yaşayan erkekler için önerilir. Dur-başla tekniğinde el tekniği ile mastürbasyon yapılırken orgazma yaklaşmaya başlandığında durulur ve sabırla ereksiyonun azalması beklenir. Ereksiyon azalmaya başlayınca yeniden mastürbasyona başlanır. 4
El ile mastürbasyon yapılırken orgazma ulaşılmasına yakın penis başı sıkılır. Yaklaşık10-20 saniye sıkılı biçimde beklenir ve boşalma olmadan tekrar mastürbasyona devam edilir. 5
Erkeklerde el ile cinsel rahatlama sağlanırken penis yeterince kaygan olmayabilir ve mastürbasyon sırasında tahriş yaşanabilir. Özel olarak üretilen kayganlaştırıcı jeller, ellerin daha rahat hareket etmesini sağlayarak sürtünmeyi ve cilt tahrişini önleyebilir. Ayrıca bazı erkekler için kayganlaştırıcı kullanmak daha zevkli olabilir.6
Penis dışında cinsel hazzı artırabilecek testisler, prostat (anal uyarıyla), perine ve göğüs uçları gibi bölgeler el ile uyarılabilir. Erojen bölgelerin keşfedilmesi hem dişil hem de eril enerjinin açığa çıkmasını sağlayabilir.5 6 Eril ve dişil enerji hakkında merak ettiğiniz tüm detaylar için “Dişil ve Eril Enerji Ne Demek?” başlıklı yazımızı inceleyebilirsiniz.
Mastürbasyon hem erkek hem de kadınların cinsel sağlığının korunması hem de vücudunu keşfetmesi için uyguladıkları doğal yöntemlerdir. Aşırıya kaçılmadığı müddetçe kişinin hayal gücünü keşfetmesine yardımcı olabilir. Doğru erkek mastürbasyon taktikleri sayesinde orgazm kontrolü sağlanarak erken boşalma gibi problemler de önlenebilir. Buna ek olarak düzenli mastürbasyon yapan erkeklerde gece görülen cinsel rüyaların sıklığında da azalmalar gözlenebilir.7 8 9 10 Cinsel rüyalar hakkında daha detaylı bilgiler için “Cinsel Rüyalar Neden Görülür?” yazımızı inceleyebilirsiniz. İşte, cinsel hayatı renklendirmenize yardımcı olabilecek ve cinsel tatmini artırabilecek erkekler için mastürbasyon tüyoları:
Mastürbasyon yaparken yakalanmak ya da fiziksel açıdan rahatsız bir ortamda mastürbasyon yapmak, cinsel hazzın engellenmesine beklentinin altında bir cinsel tatmin yaşanmasına neden olabilir. Bu tip sorunlar yaşamamak için kendinizi rahat hissettiğiniz sessiz, sakin ve gizli bir yer seçmeyi deneyin. Ortamın hijyenik olmasına ve sonrasında temizlik için yanınızda kağıt havlu bulundurmaya dikkat edin. Loş ışık, heyecan veren bir müzik de mastürbasyon sırasında size eşlik edebilir.6 11
El ile penisi uyarırken farklı basınçlar uygulamak ya da değişik açılardan penisi tutmak daha yüksek oranda cinsel haz yaşamanıza yardımcı olabilir. Tek el yerine iki el kullanmak ya da farklı bir pozisyonda mastürbasyon yapmak da orgazm üzerinde etki yaratabilir.6 11
Penisin el ile kavranması ve yukarı aşağı elin hareketi, cilt üzerinde tahrişe ve acı hissine neden olabilir. Hareket kolaylığı sağlaması için özel olarak üretilen kayganlaştırıcı jeller kullanabilirsiniz. Bu da ellerinizi daha kolay hareket etmesini ve daha fazla zevk almanızı sağlayabilir. 6 11
Penisi el ile uyarırken orgazma yakın bir zamanda durun, stop-start tekniği adı verilen bu yöntem alacağınız cinsel hazzı artırabilir. Penisin baş kısmını sıkmak ve bir süre bu pozisyonda beklemek de daha yoğun bir orgazm hissi yaşamanızı sağlayabilir.6 11
Prostat, erkeklerde G noktası olarak bilinir. Anüs girişinden birkaç santim uzakta olan bu noktanın uyarımı daha yoğun orgazm yaşamanızı sağlayabilir. Dışarıdan hafif bir masaj ya da anüse parmak sokarak prostatı uyarabilirsiniz.6 11 12
Aşırı sürtünme ve baskı uygulamadan yapılan mastürbasyon erkekler için doğru tekniktir. Cilt üzerindeki tahrişi azaltmak için kayganlaştırıcı jel kullanımı önerilebilir. Penise farklı basınç ve hız kombinasyonları uygulamak, mastürbasyondan alınan zevki arttırabilir. Aynı zamanda tek bir hız ve basınç uygulanması uzun vadede cinsel işlev bozukluklarına yol açabilir. Stop-start ya da sıkıp bırakma gibi farklı teknikler, erken boşalma sorunu üzerinde olumlu etkiler sağlayabilir. En önemli konulardan biri de mastürbasyon öncesi ve sonrası kişisel hijyen kurallarına uymaktır.6 11
Erkelerde mastürbasyon sıklığı ve süresi kişiye özeldir, farklılık gösterebilir. Genellikle haftada birkaç kez mastürbasyon yapmak sağlıklı olarak kabul edilir. Ancak mastürbasyonun sıklığı kişinin günlük yaşamını ve partneriyle olan ilişkisini olumsuz etkilerde bu gerçek bir cinsel sorun haline gelebilir. Haftada 3-4 defanın üstünde mastürbasyon yapmak kişinin kendini yorgun hissetmesine dikkatinin dağılmasına ya da cinsel doyum noktasının yükselmesine yani cinsel ilişkiden aldığı hazzın azalmasına yol açabilir.6 11 13 14
Mastürbasyon düzenli ve kontrollü olarak haftada birkaç kez yapıldığında erkek cinsel sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratabilir. Orgazm kontrolünü geliştirerek erken boşalma gibi sorunların tedavisine destek olabilir. Prostat sağlığının korunmasına katkıda bulunabilir. Kişinin kendini cinsel açıdan keşfetmesine yardımcı olarak orgazm kalitesini artırabilir ve aynı zamanda cinsel gerilimin azalmasını destekleyebilir. 6 11 14
Erkeklerde mastürbasyon çok sık ve aynı tarzda yapıldığında partneri ile olan cinselliğinde isteksizliğe yol açabilir. Kontrolsüz yapılan mastürbasyon bazı erkeklerde bağımlılık benzeri cinsel davranışlar sergilemesine neden olabilir. Günlük yaşamda zorlanabilir, aşırı yorgunluk, kaygı bozuklukları performans düşüklüğü gibi sorunlar yaşanabilir.14 15
Mastürbasyon öncesi ve sonrası hijyen kurallarına uymak ve temizliğe dikkat etmek cinsel sağlığın korunması açısından oldukça önemlidir. Ellerin mastürbasyon öncesi ve sonrası yıkanması, mastürbasyondan sonra genital bölgenin ılık su ve sabun ile yıkanıp durulanması gerekir. Herhangi bir kayganlaştırıcı ya da seks oyuncakları kullanıldıysa kayganlaştırıcı jelin tamamen durulanması ve seks oyuncaklarının uygun bir şekilde temizlenmesi önerilir. Genital bölgeyi kuru tutmak için pamuklu iç çamaşırlar giyilmesi önerilir. 16
Kaynakça
Önerilen Bloglar
Kadınlarda Mastürbasyon Teknikleri Nelerdir?
Kadınların mastürbasyon yapması, cinsel sağlıklarının korunması ve ruh hallerinin iyileştirilmesi açısından oldukça önemli ve doğal bir davranış olarak kabul edilir.
Devamını OkuSapyoseksüellik Nedir? Sapyoseksüel İnsan Özellikleri
Sapyoseksüellik, bireylerin arkadaş ya da eş seçiminde öncelikli olarak zekaya önem verdiğini tanımlayan bir kavramdır.
Devamını OkuÖn Sevişme Nedir? Neden Önemlidir?
Cinsellik, kişinin zevk almasının yanı sıra bağışıklık sistemini desteklemekten uyku kalitesinin artmasına kadar pek çok konuda da faydası olduğu bilinen bir eylemdir.
Devamını Oku