Ertesi Gün Hapı Uykusuzluğa Neden Olur mu?

Ertesi Gün Hapı Uykusuzluk Yapar mı? 

Ertesi gün hapları, nadir de olsa doğrudan veya dolaylı yollarla uykusuzluğa neden olabilir. Ertesi gün haplarının etken maddeleri olan levonorgestrel (LNG) ve ulipristal asetat (UPA), progesteron hormonunun seviyeleri ve reseptörleri üzerinde güçlü etkilere sahiptir. Progesteron, kadın vücudunda doğal olarak uyku döngüsünü etkileyen bir hormondur ve bazı durumlarda da yatıştırıcı etki gösterir. Ertesi gün haplarının alınması nadiren bu hassas dengeyi bozarak uykusuzluk, aşırı yorgunluk, gün içinde uyku hali gibi yan etkilere yol açabilir. ¹

• Ulipristal Asetat: UPA içerikli ertesi gün haplarının yan etki raporlarında 100 kişiden 1'ini etkileyebilen “daha az yaygın” yan etkiler arasında uyku bozukluğu ve uyku haline yer verilmiştir. ² 
• Levonorgestrel: LNG içeren hapların yaygın yan etkileri arasında yorgunluk, baş ağrısı gibi durumlar yer alır. Bu yaygın semptomlar, dolaylı yoldan uyku kalitesini düşürebilir veya uykuya dalmayı zorlaştırabilir. ³

Ertesi Gün Hapı Sonrası Uyuyamamak Normal mi? 

Ertesi gün hapı sonrası uyku düzeninde bozulma yaşamak, sıkça görülen bir durum değildir. Ancak hormonal değişim göz önüne alındığında bazı kişilerde ertesi gün hapı uykusuzluk sorununu beraberinde getirebilir. Ertesi gün hapı kullanımı sonrası ortaya çıkan uyku bozukluğunun nedenleri şunlardır: ⁴

• Vücutta normal adet döngüsüne ters düşen ve ertesi gün hapından kaynaklanan progesteron artışı, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen doğal ritmi etkileyebilir. 
• Baş ağrısı, mide krampları veya mide bulantısı gibi yaygın yan etkiler, gece boyunca rahat bir uyku çekmeyi fiziksel olarak zorlaştırabilir. 
• Acil kontrasepsiyon kullanma gerekliliği, doğal olarak yüksek düzeyde stres ve anksiyeteye yol açar. Kaygı ve endişe, başlı başına uykusuzluğun en yaygın nedenlerindendir ve hapın diğer etkileriyle birleştiğinde uyku sorunlarını artırabilir. 

Ertesi Gün Hapı Uyku Durumunu Etkilerse Ne Yapılmalıdır? 

Ertesi gün hapı alımını takip eden günlerde yaşanan uyku sorunları, genellikle kısa sürede düzelecek geçici bir durumdur. Ancak yine de bu durumu yönetmek için şu adımları uygulayabilirsiniz: ⁵

• Yatmadan önceki son bir saatte telefon, tablet veya televizyon gibi mavi ışık yayan cihazlardan uzak durun. 
• Yatak odasının serin, karanlık ve sessiz olduğundan emin olun. 
• Özellikle öğleden sonra ve akşam saatlerinde uykuya dalmayı ve uyku kalitesini olumsuz etkileyen kafeinli içeceklerden ve alkol tüketiminden kaçının. 
• Kaygıyı azaltmak için yatmadan önce hafif nefes egzersizleri veya kısa bir meditasyon yapmayı deneyin. 
• Melisa ve papatya gibi yatıştırıcı özellikleriyle bilinen bitki çayları tüketin. 

Özetle ertesi gün hapının yol açtığı uykusuzluk genellikle geçicidir ve hapın vücuttaki yüksek hormon seviyeleri ile başa çıkma biçiminin bir yansımasıdır. Eğer uyku sorunları 2-3 günden fazla sürer, günlük yaşamınızı ciddi şekilde etkiler veya şiddetli anksiyeteyle birlikte görülürse bir sağlık uzmanına başvurmanız önerilir. Ertesi gün haplarının kullanımı ve vücuttaki etkileri hakkında daha fazla bilgi almak istiyorsanız “Ertesi Gün Hapı Sivilce Yapar mı?”, “Ertesi Gün Hapından Sonra Kanama Olur mu?”, “Ertesi Gün Hapı Reçetesiz Alınır mı?”, “Ertesi Gün Hapı Emzirirken İçilir mi?” gibi diğer içeriklerimizi de incelemenizi tavsiye ederiz. 

Uyarı: Bu metin tüketicileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. 

Kaynakça: 

1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6201525/
2. https://www.medicines.org.uk/emc/files/pil.14200.pdf
3. https://www.drugs.com/sfx/plan-b-one-step-side-effects.html
4. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/morning-after-pill/about/pac-20394730
5. https://www.nhs.uk/conditions/insomnia/