Ertesi Gün
Uzm. Dr. Çiğdem Ş.
13.09.2023

İlk İlişki Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Cinsellik, partnerler arasındaki ilişkinin güçlenmesinde önemli rol oynar. Evli çiftlerde düzenli seksin boşanma riskini azalttığına dair araştırmalar mevcuttur. Aynı zamanda düzenli cinsel ilişki stresin azalması, uyku kalitesinin iyileşmesi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini gibi durumlarda da etki sunabilir. Böylece hem fiziksel hem de psikolojik sağlığın korunmasına yardımcı olabilir. Cinsel ilişki aynı zamanda çiftlerin mutluluk düzeyini artırabilir ve bağ kurmasına yardımcı olabilir. Tüm bu faydalar göz önüne alındığında ilk kez yaşanan cinsel deneyimin hem erkek hem de kadın üzerinde olumlu duygular bırakması oldukça önemlidir.1 İlk ilişki sırasında dikkat edilmesi gerekenler listesinin başında hem kadın hem de erkeğin kendini psikolojik olarak rahat ve hazır hissetmesi gelir. İlk ilişkide dikkat edilmesi gerekenler hakkında detaylı bilgi almak ve “İlk ilişkide nelere dikkat edilmeli?” sorusunun cevabını öğrenmek için okumaya devam edin.

İçerikler (Gizle-)
  1. İlk İlişkide Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

    1. Rahatlayın

    2. Hazır Olduğunuzdan Emin Olun

    3. Beklentilerinizi Azaltın

    4. Yardımcı Ürünler Kullanın

    5. Ön Sevişme Süresini Uzun Tutun

    6. Ağrı Hissine Karşı Hazırlıklı Olun

    7. İlk Cinsel İlişki Korkusu İçin Uzmandan Yardım Alın

İlk İlişkide Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

İlk cinsel ilişki deneyiminde hem kadın hem de erkeğe görevler düşer. Her iki tarafın birbirine güven duyması ve hoşgörülü davranması ilk gece korkusunun azalmasında önemlidir.2 İlk cinsel ilişkide dikkat edilmesi gerekenler için aşağıdaki önerileri inceleyebilirsiniz:

İlk İlişkide Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Rahatlayın

İlk defa ilişkiye girerken dikkat edilmesi gerekenler listesinin başında hem erkeğin hem de kendini rahat hissetmesi yer alır. Hem fiziksel hem de psikolojik açıdan kendinizi rahat hissetmek için ilişki öncesi ılık bir duş alabilirsiniz. Gevşeme sağlayacak kokulu bir duş jeli kullanabilir ya da sıcak bir çay içebilirsiniz.2

Hazır Olduğunuzdan Emin Olun

İlk cinsel ilişkinin kişide olumlu bir izlenim bırakması için her iki tarafında kendini hazır hissetmesi önemlidir. Eğer cinsel ilişkiye girme konusunda kararsızsanız işleri akışına bırakmayı deneyin. Partnerinize sarılıp onu hissetmeye çalışın ve birlikte film izleyin, müzik dinleyin ya da dans edin. Partnerlerin birbirinin isteklerine saygı göstermesi ve iletişim kurabilmesi, sosyal yaşamlarında olduğu kadar cinsel yaşamlarında da önemlidir. Cinsel uyumun sağlanmasında çiftlerin birbirinden utanmaması ve isteklerini dile getirebilmesi, ilk cinsel ilişki deneyiminin başarılı olmasına katkıda bulunur.2

Hazır Olduğunuzdan Emin Olun

Beklentilerinizi Azaltın

İlk cinsel deneyim konusunda aşırı beklentiye girmek hayal kırıklığına neden olabilir. Her iki tarafında gergin ve kafasının karışık olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Cinsel ilişkideki uyum partnerlerin birbirlerinin vücutlarını tanıdıkça, istekleri hakkında bilgi sahibi oldukça gelişir. Partnerinizle duygularınızı paylaşın ve hisleriniz hakkında dürüst olmayı unutmayın. İlk cinsel ilişki genellikle kadınlar açısından daha endişe vericidir. Kulaktan dolma eksik bilgiler ve kızlık zarı ile ilgili olumsuz hikayeler kadınların cinsellikten korkmasına neden olabilir. Çiftler birbirleriyle korkularını ve endişelerini paylaşarak ilk cinsel deneyimlerini daha mutlu geçirebilirler.2 3

Beklentilerinizi Azaltın

Yardımcı Ürünler Kullanın

İlk gece ilişkide dikkat edilmesi gerekenler listesinde cinsel ilişkiyi kolaylaştıran ürünler de yer alabilir. İlk cinsel ilişki deneyiminde penisin vajinaya girişi zor olabilir. Bu durumu daha kolay hale getirmek için vajinal bölgenin ıslanmasını sağlayan kayganlaştırıcı jel kullanabilirsiniz. Bu jeller aynı zamanda ağrılı bir cinsel ilişkiyi önleyebilir. İlk cinsel deneyim sonrası hamilelik istenmiyorsa mutlaka bir korunma yöntemi kullanılmalıdır. Erkekler prezervatif kullanabilir. Prezervatif bir diğer adıyla kondom hakkında daha detaylı bilgiler için “Kondom nasıl kullanılır?” başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz. Kadınlar ise bir kadın doğum doktoruna danışarak uygun bir doğum kontrol yöntemi uygulayabilir. Eğer doğum kontrol yöntemlerini uygulamak istemezseniz “Korunmasız ilişkide dikkat edilmesi gerekenler” başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.2 3

Ön Sevişme Süresini Uzun Tutun

Ön sevişme süresini uzun tutmak ilk ilişki öncesi rahatlamak ve daha iyi hissetmek için etkili olabilir.  Partnerler birbirleriyle korkuları, istekleri ve beklentileri hakkında konuşarak endişeleri ve korkularından sıyrılabilir. Ayrıca ön sevişme sürecinin uzun olması vajinanın ıslanmasını sağlayarak penisin vajinaya girişini kolaylaştırabilir. Küçük dokunuşlar ya da öpücükler ve konuşmalar ile partnerinizi heyecanlandırabilir ve daha iyi hissetmesini sağlayabilirsiniz.2

Ön Sevişme Süresini Uzun Tutun

Ağrı Hissine Karşı Hazırlıklı Olun

Kadınların vajinasında yer alan kızlık zarı, sinir dokusu içermez. Vajinadan yaklaşık 1-2 santimetre içerde bulunan kızlık zarı, 3-4 milimetre kalınlığında mukoza formunda bir tür doku kıvrıntısıdır. İnceliği kalınlığı ve esnekliği kişiden kişiye değişir. İlk cinsel ilişki sırasındaki ağrı kızlık zarının yırtılmasından kaynaklanmaz. Penisin vajinaya girişi acı verebilir. Ancak ön sevişme ile vajinanın ıslanmasını sağlamak ya da kayganlaştırıcı jel kullanmak ağrı ya da acı yaşama riskini azaltabilir. Ayrıca bazı kadınlar ilk cinsel deneyimlerinde hiç acı hissetmeyebilir, bazıları ise acılı ve ağrılı bir ilk cinsel deneyim hissi yaşayabilir. İlk defa ilişkiye girerken dikkat edilmesi gerekenler listesinin ilk sırasında rahatlama yer alır. Unutmayın ne kadar rahat olursanız kaslarınınız o kadar gevşer ve ilişki sırasında o kadar az acı hissedersiniz. Ağrı hissini azaltmak için penis hareketlerinin kontrolünü sağlayabileceğiniz cinsel pozisyonları tercih edebilirsiniz. Örneğin kadının üstte olduğu pozisyon, cinsel birleşmenin derinliğini ve hızını kadının kontrolüne bırakır.2 4

İlk Cinsel İlişki Korkusu İçin Uzmandan Yardım Alın

İlk cinsel ilişki deneyiminin mutlu bir şekilde sonuçlanması için korku ve endişelerden uzaklaşmanız gerekir. Cinsel ilişki öncesi, partneriniz ile birlikte bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Cinsel ilişkiyi kolaylaştıracak yöntemleri öğrenebilir, yapmanız gerekenler hakkında ayrıntılı bilgilere sahip olabilirsiniz. Hatta cinsel ilişkiye girmeden bir süre önce heyecanı ve endişeyi kontrol altına alabilmek için partneriniz ile birlikte cinsel terapiye gidebilirsiniz.2 3

Cinsel yaşamı etkileyen konulardan biri erken boşalma hakkında merak ettiğiniz tüm detaylar için “Erken boşalma nedenleri” başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.

Not: Bu metin tüketicileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.

Kaynakça

Önerilen Bloglar

Dr. Hatice İ.
10.06.2024

Kegal Kası Nedir Güçlendirilir Kegal Egzersizi Nedir

Pelvik taban kaslarını güçlendiren kegel egzersizi, düzenli yapıldığında istenmeyen idrar sızıntılarını, gaz kaçırma veya kazara dışkılama gibi sorunları önlemeye yardımcı olur.

Devamını Oku
Dr. Hatice İ.
10.06.2024

Frengi Nedir Belirtileri Nelerdir

Frengi, bakteriyel bir enfeksiyon olan sifilizin neden olduğu ciddi bir hastalıktır.

Devamını Oku
Dr. Hatice İ.
10.06.2024

Klamidya Nedir Belirtileri Nelerdir

Klamidya, dünya genelinde yaygın olarak görülen, cinsel yolla bulaşan bir hastalıktır.

Devamını Oku